Veselīgas receptes — 2. lappuse
Veselīga ābolu un biezpiena šarlote bez cukura
Šī ābolu un biezpiena šarlote bez cukura patiks tiem, kas ievēro veselīgu uzturu. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un ir iemācījušies skaitīt kalorijas, nav jākļūst par askētiem un jāatsakās no gardām cepumiem! Garšīgs nebūt nenozīmē salds. Un šī veselīgā ābolu un biezpiena šarlote ir ne tikai garda, bet arī veselīga!
PP šarlote ar kukurūzas miltiem
Šī veselīgā šarlote ar kukurūzas miltiem ir ideāli piemērota tiem, kas izvairās no glutēna. Tā ir ne tikai veselīga, bet arī garšīga. Ja jums garšo šarlote, bet izvairāties no vienkāršajiem ogļhidrātiem, liekām kalorijām un glutēna, tad šī veselīgā šarlote ar kukurūzas miltiem un medu cukura vietā ir lieliska izvēle. Tā ir tikpat garda kā klasiskā bērnības iecienītākā kūka.
Pašdarināts zemeņu un banānu saldējums
Izlaidiet saldējumu un pagatavojiet šo atspirdzinošo zemeņu un banānu kārumu paši!
Ābolu šarlote bez cukura
Ja meklējat perfektu bezcukura ābolu mīklu, kas ir arī veselīga, tad šī recepte ir domāta tieši jums. Šodien mēs pagatavosim šarloti bez cukura! Šī smaržīgā, maigā šarlote ir brīnišķīgs papildinājums tējai vai kafijai. Tā ir lieliska izvēle tiem, kas seko līdzi savam svaram vai vienkārši izvairās no pārmērīga cukura daudzuma.
Mikroviļņu krāsns Šarlote
Šarlotes pagatavošana mikroviļņu krāsnī ir tik vienkārša! Pīrāgs ir mazs, bet tikpat gards kā cepeškrāsnī cepts. Ja meklējat ātru našķi pie tējas, mikroviļņu krāsnī gatavota Šarlote ir lieliska izvēle! Tā īsti nav pīrāgs, bet drīzāk mīklas izstrādājums, taču tai joprojām ir tā pati iemīļotā garša.
Augļu salāti piena želejā
Pagatavojiet gardus un veselīgus augļu salātus piena želejā, kas jūs atsvaidzinās vasaras karstumā.
Vistas gaļa ar Provansas garšaugiem un kartupeļiem
Reti kad mielasts iztiek bez smaržīgas, cepeškrāsnī ceptas vistas, un tā ir lieliska ģimenes vakariņu izvēle. Šim šķietami vienkāršajam ēdienam ir daudz variāciju, un katram pavāram ir savi knifiņi — ar ko apcept vai ierīvēt vistu, kādu piedevu to pasniegt. Piedāvājam vienu no vienkāršākajām, tomēr gardākajām receptēm.
Veselīgi krabju salāti
Krabju salāti ir vieni no trim populārākajiem un iemīļotākajiem salātiem mūsu valstī. Šodien mēs pagatavosim veselīgos krabju salātus — vieglāku versiju, kas atšķiras no mūsu ierastajām receptēm. Šie diētiskie krabju salāti ir vieglāki, jo mēs neizmantojam vārītus rīsus un majonēzes vietā izmantojam skābo krējumu. Tomēr, ja vēlaties tradicionālus salātus, varat izmantot vārītus rīsus un majonēzi.
Krabju salāti bez majonēzes
Šie krabju salāti ir lieliska izvēle tiem, kas rūpējas par savu figūru vai vienkārši vēlas palutināt sevi ar kaut ko vieglu. Tie ir pagatavoti pilnībā bez majonēzes, padarot tos diētai draudzīgākus, bet ne mazāk gardus. Šīs receptes pamatā ir maigu krabju nūjiņu, sulīgu tomātu un aromātiska siera kombinācija. Šie salāti ir lieliski piemēroti vasaras maltītei vai kā uzkoda visas dienas garumā.
Vistas fileja gaisa fritētavā
Sulīga vistas fileja 20 minūtēs! Vienkārši iemarinē, ieliec gaisa fritieri, un tā ir gatava. Lieliski piemērota diētai vai ātrām vakariņām. Nav nepieciešama papildu eļļa, kraukšķīga ādiņa.
Olivier salāti diabēta slimniekiem
Šī recepte ir pielāgota klasisko krievu Olivier salātu versija, kas radīta īpaši diabēta slimniekiem. Kartupeļu, kuriem ir augsts glikēmiskais indekss, vietā izmantojam avokado, bet saldo zirnīšu vietā – bezcukura konservētus zirnīšus. Šie salāti ļauj baudīt iecienīto ēdienu, nepārkāpjot diētu.
PP siļķe zem kažoka
Šie salāti ir klasiska padomju ēdiena adaptēta versija, kas ir ideāli piemērota tiem, kas seko līdzi savam svaram. Tradicionālās majonēzes vietā, kas pievieno kalorijas, tiek izmantota viegla mērce, kas pagatavota no dabīgā jogurta un sinepēm. Tas ļauj baudīt pazīstamo siļķu garšu zem kažoka, neapdraudot diētu.
PP mērce Olivier salātiem
Šī diētai draudzīgā klasiskās Olivier salātu mērces versija uzsver veselīgu uzturu, neupurējot garšu. Smaga majonēzes vietā tiek izmantota viegla jogurta bāze, padarot ēdienu par ideālu izvēli tiem, kas rūpējas par savu figūru vai ievēro veselīgu uzturu. Šī recepte ļauj baudīt iecienītākos salātus, neapdraudot diētu.
Olivier salāti ar vistu un jogurtu
Šī recepte ir ideāls risinājums tiem, kas vēlas baudīt klasiskus salātus, nepārkāpjot savu diētu. Smaga majonēzes vietā mēs izmantojam maigu jogurtu, padarot ēdienu vieglu un veselīgu. Šie vistas Olivier salāti ir lieliski piemēroti vakariņām vai kā mērce ikdienas maltītēm.
Auzu pārslu pankūka
Pagatavojiet auzu pārslu pankūku — tā ir plāna, sātīga un lieliski piemērota jebkurām brokastīm. Šī vienkāršā recepte garantēti izdosies pat iesācējam pavāram. Pasniedziet ar skābo krējumu, banāniem, zemesriekstu sviestu vai kādu sāļu piedevu.
Veselīgas pankūkas
Pagatavojiet veselīgas pankūkas — tās ir vieglas, gardas un neticami veselīgas. Lieliski piemērotas brokastīm vai uzkodai.
Griķu pankūkas ar kefīru
Šīs veselīgās un gardās diētas pankūkas ar kefīru un griķu miltiem ir lieliskas bezglutēna brokastis. Tās ir viegli pagatavot, un tās sanāk maigas un aromātiskas!
Pilngraudu pankūkas ar kefīru
Šīs veselīgās un gardās pilngraudu kefīra pankūkas ir lieliskas brokastis tiem, kas novērtē dabīgas sastāvdaļas un veselīgu uzturu. Tās ir viegli pagatavojamas un sanāk tik maigas!
Pareiza ēšana nav tikai veselīga — tā ir arī garšīga! Mūsu veselīgu ikdienas recepšu kolekcija svara zaudēšanai palīdzēs jums pagatavot vienkāršas, lētas un mazkaloriju maltītes, izmantojot viegli pieejamas sastāvdaļas. Brokastis, pusdienas, vakariņas un deserti — visām receptēm ir pievienotas fotogrāfijas un detalizēti apraksti. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, zaudējiet svaru bez stresa un izbaudiet gardu ēdienu. Izbaudiet gatavošanu un uzturiet sevi formā!