Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu
Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu
Sākumslapa Visas receptes Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu

Ēdiena attēls: Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu
1 stunda 30 minūtes
84,0 kcal
Olbaltumvielas: 3,0 g
Tauki: 5,0 g
Ogļhidrāti: 6,0 g

Receptes izcelsme

Pupas ir lielisks olbaltumvielu un citu uzturvielu avots, un, apvienojumā ar gaļas buljonu, to uzturvērtība ir nepārspējama. Pupiņu zupa ir klasiska izvēle rudens un ziemas laikapstākļiem, īpaši strādājot ārā. Tā sasildīs ķermeni un stiprinās muskuļus.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

  • Kūpināta gaļa
  • Baltās pupiņas
  • Kartupelis
  • Sīpoli
  • Burkāns
  • Pastinaka sakne
  • Selerijas
  • Paprika
  • Tomāti
  • Adžika
  • Cukurs
  • Sāls un pipari
  • Koriandrs
  • Ķiploks
  • Pētersīļi
  • Koriandrs
  • Augu eļļa
  • Ūdens

Virtuves piederumi

  • Nazis
  • Valde
  • Bļoda
  • Kauss
  • Panna

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 1. solis Pupiņas labi noskalojiet, vāriet tīrā ūdenī piecas minūtes un nolejiet ūdeni.

2. solis:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 2. solis Katliņā ielej ūdeni, pievieno pupiņas un vāri 40 minūtes līdz stundai.

3. solis:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 3. solis Sīki sakapējiet sīpolu un burkānu. Sablendējiet tomātus.

4. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 4. solis Uzkarsē augu eļļu pannā, apcep sīpolu 1 minūti, pēc tam apcep burkānus un sautē 3 minūtes.

5. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 5. solis Pievienojiet tomātu biezeni un ēdamkaroti mājās gatavotas adžikas. Apmaisiet, vāriet uz lēnas uguns 5 minūtes un izslēdziet uguni.

6. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 6. solis Sīki sakapājiet pastinaku, seleriju un papriku. Sagrieziet kartupeļus vidēja lieluma gabaliņos. Pievienojiet dārzeņus zupai.

7. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 7. solis Uzkarsē zupu līdz vārīšanās temperatūrai, nosmeļ putas.

8. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 8. solis Pievienojiet lauru lapu, sāli un garšvielas.

9. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 9. solis Sagrieziet kūpināto gaļu mazos gabaliņos un pievienojiet zupai. Apmaisiet.

10. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 10. solis Uzkarsē zupu līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno apceptos dārzeņus un smalki sagrieztu ķiploku. Apmaisi.

11. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 11. solis Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāri uz lēnas uguns 3-4 minūtes.

12. darbība:

Klasiskā pupiņu zupa ar gaļu — 12. solis Pievienojiet nedaudz sasmalcinātu garšaugu, izslēdziet uguni, ļaujiet ievilkties zem vāka 10–15 minūtes un pasniedziet.

Gatavošanas padomi

Klasiskās pupiņu zupas pagatavošanai pupiņas visu nakti iemērciet karstā ūdenī.

Pielāgojiet zupas biezumu un asumiņu savai gaumei.

Ja jums nav pastinaku saknes, tā nav jāpievieno.

Svaigu tomātu biezeņa vietā varat izmantot 300 gramus tomātu mērces vai divas ēdamkarotes tomātu pastas, kas atšķaidīta 300 ml ūdens.

Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Recepte: Poļu kartupeļu zupa

Poļu kartupeļu zupa

1 stunda 15 minūtes
75,0 kcal

Poļu kartupeļu zupa ir maiga un sātīga, ar svaigu dārzeņu aromātu. Izbaudiet klasisko Polijas garšu mājās!

Recepte: Krēmīga ķirbju zupa

Ķirbju biezeņa zupa ar krējumu

40
55,0 kcal

Atvadieties no rudens un sagaidiet ziemu ar šo klasisko ķirbju zupu — šī ir šī veselīgā dārzeņa galvenā sezona!

Recepte: Gaspačo

Gaspačo

1 stunda 30 minūtes
110,0 kcal

Gaspačo ir brīnišķīgs atspirdzinājums karstā laikā, viegli barojošs un bagāts ar vitamīniem. Tas ir veselīgs un gards ēdiens, kas lieliski piemērots vieglām pusdienām vai uzkodai.

Recepte: Liellopa borščs

Borščs ar liellopu gaļu

2 stundas
70,0 kcal

Vai vēlaties pagatavot autentisku ukraiņu boršču, kas jūs iepriecinās ar savu bagātīgo garšu un aromātu? Šī klasiskā recepte ar gaļas buljonu, bietēm, kāpostiem un dārzeņiem ir lieliska izvēle sātīgām un veselīgām pusdienām.

Recepte: Okroshka ar kūpinātu vistu

Okroshka ar kūpinātu vistu

1 stunda 15 minūtes
86,0 kcal

Klasiskajai okroškai nav jābūt tikai vārītai desai! Šī aromātiskā okroška ar kūpinātu vistu jūs iepriecinās ar savu spilgto garšu.

Recepte: Rasolņiks ar liellopu gaļu

Rasolņiks ar liellopu gaļu

2 stundas
250,0 kcal

Rasolņiks ir klasiska krievu zupa, kas harmoniski apvieno marinētus gurķus, maigu gaļu un aromātiskas garšvielas, radot unikālu mājas komforta garšu. Šī rasolņika recepte sniegs jums bagātīgu un pikantu zupu, kas lieliski sasildīs jūs aukstās dienās, pārsteidzot ar bagātīgu garšu buķeti.

Recepte: Klasiskā zupa ar kaltētām baravikām

Klasiskā zupa ar kaltētām baravikām

1 stunda 15 minūtes
39,0 kcal

Pat aukstā ziemā šī aromātiskā zupa ar kaltētām sēnēm atgādinās par dāsno vasaru un zeltaino rudeni, sasildot ķermeni un dvēseli!

Recepte: Okroshka ar minerālūdeni un majonēzi

Okroshka ar minerālūdeni un majonēzi

1 stunda 15 minūtes
82,0 kcal

Okroshka ar minerālūdeni un majonēzi ir lieliska ātra iespēja, jo šīs sastāvdaļas vasarā ir viegli pieejamas jebkurā ledusskapī!

Deserti

Zupas

Salāti