Banānu-šokolādes deserts ar auzu pārslām

Ja esat izvēlējies augu izcelsmes diētu vai ievērojat gavēni, tas nenozīmē, ka jums jāatsakās no gardumiem pie tējas! Šo saldo, bet veselīgo šokolādes banānu auzu pārslu desertu var ātri un vienkārši pagatavot.

1. darbība:

Ievietojiet auzu pārslas sausā pannā un grauzdējiet uz lēnas uguns trīs minūtes, nepārtraukti maisot. Pārlejiet bļodā.

2. solis:

Nogrieziet banānu galus, nomizojiet tos un sagrieziet vidēja lieluma gabaliņos.

3. solis:

Ievietojiet banānus blenderī, pievienojiet kakao pulveri un pienu.

4. darbība:

Ielejiet šokolādes-banānu maisījumu tīrā bļodā.

5. darbība:

Izkausējiet tumšo šokolādi.

6. darbība:

Lielā, tīrā bļodā sajauciet maisījumu ar izkausēto šokolādi.

7. darbība:

Pievienojiet grauzdētas auzu pārslas un samaisiet.

8. darbība:

Izklājiet formu ar papīru, uzlieciet uz tās cepšanas riņķi, ielejiet iegūto maisījumu un izlīdziniet to.

9. darbība:

Ievietojiet desertu ledusskapī uz stundu.

10. darbība:

Uzmanīgi noņemiet gredzenu un, ja vēlaties, dekorējiet desertu ar kokosriekstu skaidiņām.

Gatavošanas padomi

Vegāni parasto pienu var aizstāt ar augu izcelsmes pienu.

Šokolādi var izkausēt dubultā katlā vai mikroviļņu krāsnī.

Šim desertam gredzena diametrs jāiestata uz 16 cm.

Skatīt arī: Desertu receptes