Dārzeņu sautējums ar kāpostiem
Dārzeņu sautējums ar kāpostiem
Sākumslapa Visas receptes Dārzeņu sautējums ar kāpostiem

Dārzeņu sautējums ar kāpostiem

Ēdiena attēls: Dārzeņu sautējums ar kāpostiem
1 stunda 30 minūtes
128,0 kcal
Olbaltumvielas: 3,0 g
Tauki: 7,0 g
Ogļhidrāti: 13,0 g

Receptes izcelsme

Šis slāņotais dārzeņu sacepums ar rīsiem un sēnēm ir mazkaloriju, garšīgs un neticami viegli pagatavojams. Tas ir lieliski piemērots ģimenes vakariņām, pat svētku vakariņām. Neskatoties uz daudzajiem slāņiem, šo sacepumu ir neticami viegli pagatavot.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

  • Kāposti
  • Sīpols
  • Augu eļļa
  • Burkāns
  • Sēnes
  • Sarkanie pipari
  • Rīsi
  • Tomāti
  • Krēms
  • Sāls un pipari

Virtuves piederumi

  • Nazis
  • Valde
  • Bļoda
  • Pods
  • Panna
  • lāpstiņa
  • Rīve
  • Siets
  • Cepšanas trauks

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Dārzeņu sautējums ar kāpostiem - 1. solis Kāpostus sasmalciniet, ne pārāk plāni, mazos kvadrātveida gabaliņos.

2. solis:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 2. solis Kāpostus ievietojiet bļodā, pārlejiet ar verdošu ūdeni un atstājiet uz 10 minūtēm.

3. solis:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 3. solis Sīki sakapājiet sīpolu.

4. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 4. solis Cepšanas pannā ielej augu eļļu.

5. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 5. solis Nokāš ūdeni no kāpostiem caur sietu.

6. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 6. solis Pievienojiet sīpolu pannai un viegli apcepiet.

7. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 7. solis Sarīvē burkānus uz rupjās rīves un pievieno pannai kopā ar sīpoliem. Apmaisi.

8. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 8. solis Sēnes smalki sagrieziet kubiņos un pievienojiet pannai, samaisiet un apcepiet.

9. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 9. solis Pievienojiet sāli, samaisiet un noņemiet pannu no uguns.

10. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem - 10. solis Novāriet rīsus un nokāsiet ūdeni caur sietu.

11. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem - 11. solis Sagrieziet sarkano papriku kubiņos.

12. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 12. solis Cepšanas pannā ielej nedaudz augu eļļas, pievieno papriku un apcep.

13. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 13. solis Nomizojiet un sagrieziet tomātus, pievienojiet paprikai un vāriet uz lēnas uguns.

14. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 14. solis Cepamtraukā ielieciet sēņu un sīpolu kārtu.

15. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 15. solis Tomātiem un papriku ielejiet krējumu vai šķidru skābo krējumu, pievienojiet sāli, samaisiet un vāriet uz lēnas uguns.

16. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 16. solis Virs sēnēm uzlieciet kāpostu kārtu, pārkaisiet ar sāli un pipariem.

17. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 17. solis Kāpostu virspusē uzlieciet rīsu kārtu un izlīdziniet to.

18. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 18. solis Rīsu virspusē uzlieciet sēņu kārtu, pēc tam kāpostu kārtu.

19. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 19. solis Virsū liek papriku un tomātus krējumā un izlīdzina.

20. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem - 20. solis Cep 20 minūtes 180 grādu temperatūrā.

21. darbība:

Dārzeņu sacepums ar kāpostiem — 21. solis Sadaliet porcijās, dekorējiet ar zaļumiem un pasniedziet.

Gatavošanas padomi

Pirms kāpostu sasmalcināšanas noņemiet kātiņu un cietās lapu daļas.

Pirms vārīšanas rīsus labāk noskalot ar tīru ūdeni.

Tomātus ir vieglāk nomizot, ja vispirms tos sagriež šķērsām, tad pārlej verdošu ūdeni un pēc tam ievieto ledusaukstā ūdenī.

Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Recepte: Maca Babka

Maca Babka

45 minūtes
148,0 kcal

Izmēģiniet šo sātīgo ebreju neraudzētās maizes un olu sacepumu, kas pagatavots pēc tradicionālas receptes – lieliskas brokastis!

Recepte: Kvinojas un augļu sacepums

Kvinojas sautējums ar augļiem

1 stunda
120,0 kcal

Šis saldais, bet veselīgais bezglutēna kvinojas sacepums ar banāniem un ogām ir lieliska vegānu brokastu iespēja.

Recepte: Kartupeļu sacepums ar vistu pannā

Kartupeļu sacepums ar vistu pannā

1 stunda 30 minūtes
140,0 kcal

Izmēģiniet šo gudro veidu, kā pagatavot maigu kartupeļu sacepumu ar vistu un sieru.

Recepte: Kartupeļu biezeņa un sēņu sacepums

Kartupeļu biezeņa sacepums ar sēnēm

50 minūtes
233,0 kcal

Kas gan varētu būt vienkāršāks par kartupeļu biezeni? Tas ir neaizstājama sastāvdaļa, kad ir pārāk slinks, lai pavadītu laiku virtuvē, taču tas var būt arī pamats daudz interesantākam ēdienam. Pagatavojiet vienkāršu, bet gardu un sātīgu kartupeļu sacepumu ar sēnēm, skābo krējumu un aromātisku sieru.

Recepte: Maltās gaļas sacepums ar sieru un dārzeņiem

Maltās gaļas sautējums ar sieru un dārzeņiem

1 stunda 30 minūtes
162,0 kcal

Šis maigais liellopa un vistas gaļas sacepums ar svaigu dārzeņu salātiem ir lieliskas vakariņas vai pusdienas visai ģimenei. Šo ar sieru pildīto liellopa un vistas gaļas sacepumu ir viegli un ātri pagatavot. Svaigas rukolas un tomāti piešķir šim sātīgajam gaļas ēdienam atsvaidzinošu un vitamīniem bagātu pieskaņu.

Recepte: Kartupeļu sacepums ar malto gaļu

Kartupeļu sacepums ar malto gaļu

1 stunda 30 minūtes
125,0 kcal

Pagatavojiet gardu sautējumu, tas ir ātri, garšīgi un sātīgi!

Recepte: Persiku sacepums

Persiku sautējums

1 stunda 15 minūtes
138,0 kcal

Šis biezpiena sacepums ar persikiem ir lieliski piemērots brokastīm vai desertam. Tas ir gatavs 15 minūtēs un cepams 45 minūtēs. Vienkārši, garšīgi un skaisti! Šo biezpiena sacepumu vēlēsieties pagatavot atkal un atkal.

Recepte: cukini un tomātu sacepums

Cukini un tomātu sacepums

1 stunda 15 minūtes
96,0 kcal

Pusdienām vai vakariņām pagatavojiet oriģinālu veģetāru tomātu un cukini sautējumu ar mocarellas sieru.

Deserti

Zupas

Salāti