Kabaču pankūkas gaisa fritētavā
Kabaču pankūkas gaisa fritētavā
Sākumslapa Visas receptes Kabaču pankūkas gaisa fritētavā

Kabaču pankūkas gaisa fritētavā

Ēdiena attēls: Kabaču pankūkas gaisa fritētavā
1 stunda
101,0 kcal
Olbaltumvielas: 2,0 g
Tauki: 4,0 g
Ogļhidrāti: 14,0 g

Receptes izcelsme

Ja jums garšo cukini pankūkas, bet jūs uztraucaties par savu figūru, tad šīs gaisa fritēšanas krāsnī gatavotās cukini pankūkas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Tām nav nepieciešama eļļa, kas nozīmē, ka jūs neuzņemsiet papildu kalorijas.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

  • Kabači
  • Sīpols
  • Ola
  • Sāls un pipari
  • Sauss ķiploks
  • Sausa piparmētra
  • Olīveļļa

Virtuves piederumi

  • Bļoda
  • Karote
  • Rīve
  • Pergaments
  • Gaisa fritieri

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Kabaču pankūkas Airfryer krāsnī — 1. solis Sarīvējiet cukīni bļodā, izmantojot rupjo rīvi.

2. solis:

Kabaču pankūkas Airfryer ierīcē — 2. solis Pievienojiet olu, sāli, piparus, kaltētu ķiploku un kaltētu piparmētru.

3. solis:

Kabaču pankūkas Airfryer ierīcē — 3. solis Pievienojiet miltus un samaisiet.

4. darbība:

Kabaču pankūkas Airfryer ierīcē — 4. solis Izklājiet gaisa fritēšanas režģi ar cepampapīru un ar karoti izklājiet mīklu.

5. darbība:

Kabaču pankūkas Airfryer ierīcē — 5. solis Cep manuālajā režīmā 10 minūtes 200 grādos no katras puses.

Gatavošanas padomi

Ja mīkla šķiet pārāk šķidra, pievienojiet vēl miltus.

Ieziež cepampapīru ar eļļu, lai pankūkas būtu vieglāk apgriezt.

Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Recepte: Gaisīgas pankūkas

Gaisīgas pankūkas

30 minūtes
180,0 kcal

Klasiskas, gaisīgas piena pankūkas. Gatavas 15 minūtēs. Ideālas, pūkainas brokastis ar jebkādām piedevām.

Lasīt vairāk
Recepte: Cukini pankūkas ar rīsu miltiem

Kabaču pankūkas ar rīsu miltiem

1 stunda
180,0 kcal

Brokastīs pagatavojiet kabaču pankūkas ar rīsu miltiem – ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas tiem, kas izvairās no kviešu miltiem.

Lasīt vairāk
Recepte: Kabaču pankūkas ar vistas fileju

Kabaču pankūkas ar vistas fileju

1 stunda 30 minūtes
75,0 kcal

Kabači, lai arī eksotisks dārzenis, jau izsenis ir mūsu dārzu pamatražojums. Tie satur daudz B1, B2 un PP vitamīnu, bet īpaši bagāti ar C vitamīnu, un to karotīna saturs, kad tie ir nogatavojušies, var sacensties ar burkānu saturu. Kabači ir arī ļoti maigi un lielisks diētisks ēdiens. Un kopā ar vistas fileju pankūkās tie ir lieliski piemēroti spēka uzturēšanai tiem, kas atveseļojas.

Lasīt vairāk
Recepte: Kabaču pankūkas vafeļu pannā

Kabaču pankūkas vafeļu pannā

1 stunda
128,0 kcal

Pagatavojiet šīs neparastās cukini pankūkas vafeļu pannā; tās ir ideāli piemērotas tiem, kas ievēro veselīgu uzturu.

Lasīt vairāk
Recepte: Cepeškrāsnī ceptas cukini pankūkas

Cepeškrāsnī ceptas cukini pankūkas

1 stunda
63,0 kcal

Pagatavojiet šīs diētiskās cukini pankūkas cepeškrāsnī sev un savai ģimenei. Tās ir ne tikai gardas, bet arī veselīgas.

Lasīt vairāk
Recepte: Cukini pankūkas ar biezpienu

Kabaču pankūkas ar biezpienu

1 stunda
106,0 kcal

Brokastīs pannā pagatavojiet šīs cukini un biezpiena pankūkas – tās ir ļoti maigas un īpaši veselīgas bērniem.

Lasīt vairāk
Recepte: cukini un ābolu pankūkas pannā

Kabaču un ābolu pankūkas pannā

1 stunda
172,0 kcal

Pagatavojiet brokastīm šīs aromātiskās, vitamīniem bagātās cukini un ābolu pankūkas, kas patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Lasīt vairāk
Recepte: Korejiešu pankūkas Masal Jeong

Korejiešu pankūkas, Masal Jeong

20 minūtes
148,0 kcal

Masal john krabju nūjiņu pankūkas ir ātri pagatavojama mājās gatavota uzkoda. Šīs pankūkas bieži gatavo brokastīs, jo tās ir ne tikai gardas, bet arī barojošas un var sniegt enerģiju lielākajai daļai dienas. Cilvēki tās ņem līdzi arī uz darbu vai skolu kā uzkodu. Dažreiz krabju nūjiņu vietā izmanto garneles.

Lasīt vairāk

Deserti

Zupas

Salāti