Kabaču pankūkas ar rīsu miltiem
1 stunda
180,0 kcal
Olbaltumvielas: 4,0 g
Tauki: 14,0 g
Ogļhidrāti: 10,0 g
Receptes izcelsme
Kabaču pankūkas ar rīsu miltiem, ceptas pannā, ir lieliska vasaras brokastu izvēle. Ja jums ir glutēna nepanesība, kabaču pankūkas ar rīsu miltiem ir ideāli piemērotas. Turklāt šajās dārzeņu pankūkās ir mazāk kaloriju nekā parastajās pankūkās.
Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?
Sastāvdaļas
-
Kabači
-
Ola
-
Ķiploks
-
Rīsu milti
-
Dilles
-
Melnie pipari
-
Sāls
-
Augu eļļa
Virtuves piederumi
- Nazis
- Valde
- Bļoda
- Karote
- Panna
- Rīve
Soli pa solim recepte
1. darbība:
Sarīvē cukīni uz vidēja lieluma rīves un ievieto bļodā.
2. solis:
Smalki sakapājiet dilles un pievienojiet kabačiem.
3. solis:
Sasmalciniet ķiploku un pievienojiet bļodai.
4. darbība:
Sakuļ trīs olas, pievieno sāli un piparus.
5. darbība:
Pievienojiet rīsu miltus un samaisiet.
6. darbība:
Uzkarsē augu eļļu pannā un apcep cukini pankūkas no abām pusēm līdz zeltaini brūnai krāsai.
Gatavošanas padomi
Jaunus cukīni nav nepieciešams mizot un sēt sēklas.
Pankūkas nedrīkst pārcept, tās jāapcep uz lēnas uguns.
Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru
