Spāņu zivju sautējums ar turku zirņiem
Receptes izcelsme
Spānija, kas atrodas Ibērijas pussalā, tradicionāli paļaujas uz siltajām, mutuļojošajām jūrām, kas to ieskauj, lai nodrošinātu iztiku. Šī valsts ir slavena ne tikai ar jūras, bet arī sauszemes bagātīgajām veltēm, kas lieliski apvienotas ēdienā, ko iesakām pagatavot. Tajā ir iekļautas ne tikai zivis, kas bagātas ar fosforu un citām uzturvielām, bet arī turku zirņi, kas ir lielisks olbaltumvielu un imunitāti stiprinošu uzturvielu avots.
Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?
Sastāvdaļas
-
Zivs fileja
-
Garneles
-
Sasmalcināti tomāti
-
Konservēti turku zirņi
-
Kartupelis
-
Sīpoli
-
Ķiploks
-
Pētersīļu lapas
-
Augu eļļa
-
Kajēnas čili pipari
-
Saldā paprika
-
Citrona miziņa
-
Citronu sula
-
Ūdens
-
Zivju mērce
-
Cukurs
-
Sāls
-
Malti melnie pipari
Virtuves piederumi
- Cepšanas panna ar vāku
- Nazis
- Valde
- Smalka rīve
- Ķiploku spiede
Soli pa solim recepte
1. darbība:
Cepšanas pannā ielej 2 ēdamkarotes augu eļļas.
2. solis:
Sasmalciniet sīpolu un pievienojiet to pannai ar eļļu. Apcepiet 3-4 minūtes uz lēnas uguns.
3. solis:
Sagrieziet kartupeļus kubiņos un ielejiet pannā.
4. darbība:
Pievienojiet pannai 1 ēdamkaroti augu eļļas, samaisiet un vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes.
5. darbība:
Kartupeļiem pievienojiet zivju mērci, melnos piparus, kajēnas piparus, saldo papriku, sāli, sasmalcinātus tomātus un ūdeni. Apmaisiet.
6. darbība:
Katliņas saturu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes.
7. darbība:
Pievienojiet pannai cukuru un samaisiet.
8. darbība:
Sagrieziet zivju fileju vidēja lieluma gabaliņos.
9. darbība:
Pievienojiet pannai zivi un konservētos turku zirņus. Uzlieciet vāku un vāriet vēl 7 minūtes uz lēnas uguns.
10. darbība:
Sarīvējiet vienas citrona miziņu pannā, sasmalciniet ķiploku pannā. Apmaisiet.
11. darbība:
Novietojiet garneles uz trauka un izspiediet pus citrona sulu.
12. darbība:
Pārklājiet pannu ar vāku un vāriet uz lēnas uguns 3 minūtes.
13. darbība:
Samaisiet, pārkaisiet ar sasmalcinātām pētersīļiem un pasniedziet.
Gatavošanas padomi
Rīvējot citrona miziņu, izmantojiet mazāko rīvi, ko varat atrast, un sarīvējiet tikai miziņas dzelteno daļu; baltā daļa ir rūgta un var sabojāt garšu.
Vislabāk gatavot biezsienu pannā; tā vienmērīgāk sadala siltumu. Pirms garneļu pievienošanas nomizojiet tās un izņemiet iekšas.
