Bezmiltu ābolu un burkānu pīrāgs

Ja cenšaties zaudēt svaru, neatsakieties no gardas tējas un pīrāga. Zaudējiet svaru vienkāršā veidā ar gardām, bet veselīgām ceptām precēm! Izmēģiniet šo gardu burkānu un ābolu kefīra pīrāgu ar auzu pārslām, kas ir labs jūsu gremošanai un vidukļa apkārtmēram.

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Auzu pārslas sasmalcina blenderī un ielej bļodā.

2. solis:

Pievienojiet kefīru un samaisiet.

3. solis:

Tīrā bļodā sadaliet divas olas, pievienojiet medu un samaisiet.

4. darbība:

Ielejiet olu-medus maisījumu auzu pārslās ar kefīru un samaisiet.

5. darbība:

Pievienojiet cepamo pulveri un kanēli un samaisiet.

6. darbība:

Nomizojiet divus vidēja lieluma burkānus, sarīvējiet tos un pievienojiet bļodā.

7. darbība:

Divus vidēja lieluma ābolus ar mizu sarīvē uz rupjās rīves.

8. darbība:

Pievienojiet bļodā sarīvētus ābolus un samaisiet.

9. darbība:

Ieziež pannu ar kokosriekstu eļļu, ielej sagatavoto maisījumu un izlīdzina.

10. darbība:

Pīrāga virspusi pārkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem.

11. darbība:

Cep 50 minūtes 180 grādu temperatūrā.

12. darbība:

Ļauj kūkai atdzist un uzmanīgi izņem no formas.

Gatavošanas padomi

Šim pīrāgam labāk ir ņemt apaļu pannu ar diametru 19 cm.

Kokosriekstu eļļas vietā varat izmantot citu eļļu pēc savas gaumes.