Omlete ar kāpostiem un desiņām
40 minūtes
190,0 kcal
Olbaltumvielas: 6,0 g
Tauki: 15,0 g
Ogļhidrāti: 4,0 g
Receptes izcelsme
Nav nekā labāka par desiņām un kāpostiem, kad nepieciešama ātra uzkoda. Taču šo vienkāršo maltīti var dažādot. Pagatavojiet olbaltumvielām un taukiem bagātu omleti ar desiņām, kāpostiem un lociņiem. Šīs brokastis dos jums enerģiju lielākajai daļai darba dienas.
Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?
Sastāvdaļas
-
Desas
-
Kāposti
-
Sviests
-
Zaļie sīpoli
-
Pētersīļi
-
Piparu maisījums
-
Žāvēts ķiploks
-
Ola
-
Krēms
-
Sāls
Virtuves piederumi
- Nazis
- Valde
- Bļoda
- Putojamā putotāja
- Vāks
- Panna
- lāpstiņa
Soli pa solim recepte
1. darbība:
Sagrieziet desiņas apļos.
2. solis:
Izkausējiet sviestu pannā un pievienojiet desiņas.
3. solis:
Plāni sasmalciniet kāpostus un apviļājiet ar tiem desiņas pannā.
4. darbība:
Pievienojiet piparu maisījumu un kaltētus ķiplokus, samaisiet un apcepiet uz lielas uguns.
5. darbība:
Sīki sakapājiet zaļos sīpolus un pētersīļus, pievienojiet tos pannai un samaisiet.
6. darbība:
Sakuļ olas bļodā, pievieno krējumu, sāli un sakuļ.
7. darbība:
Ielejiet olu-krējuma maisījumu pannas saturā, pārklājiet ar vāku un vāriet, līdz gatavs.
Gatavošanas padomi
Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru
