Kabaču pankūkas ar spinātiem

1 stunda

72,0 kcal

Olbaltumvielas: 3,0 g

Tauki: 2,0 g

Ogļhidrāti: 11,0 g

Receptes izcelsme

Vasarai ritot pilnā sparā, nav nepieciešams doties uz aptieku pēc vitamīniem — tos var viegli atrast savā dārzā vai tuvākajā veikalā! Pagatavojiet sev un savai ģimenei neticami gardas un veselīgas brokastis — kabaču un spinātu pankūkas!

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

Kabači
Sīpols
Spināti
Dilles
Ola
Sāls
Milti

Virtuves piederumi

Nazis
Valde
Karote
Putojamā putotāja
Panna
Blenderis

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Kabaču un spinātu pankūkas — 1. solis Sagrieziet cukīni un pusi sīpola gabaliņos un ievietojiet tos blenderī kopā ar dillēm un spinātiem. Pievienojiet olu un sablendējiet līdz gludai masai.

2. solis:

Kabaču un spinātu pankūkas — 2. solis Pievienojiet sāli, miltus un samaisiet ar putojamo slotiņu.

3. solis:

Kabaču un spinātu pankūkas — 3. solis Uzkarsē augu eļļu pannā, ar ēdamkaroti piliniet mīklu un apcepiet pankūkas trīs minūtes no katras puses, pēc tam vienu minūti no katras puses zem vāka.

Gatavošanas padomi

Sagrieziet cukīni un sīpolu jebkura lieluma gabaliņos. Ja jūsu blenderis nav īpaši jaudīgs vai liels, varat tos smalki sakapāt.

Uzmanieties, lai pankūkas nepārceptos – tām jābūt zeltaini brūnām un mīkstām.

Komentāri par rakstu

Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Kabaču un baklažānu pankūkas

1 stunda

131,0 kcal

Vasara rit pilnā sparā, laiks gardiem un veselīgiem dārzeņiem! Pagatavojiet šīs cukini un baklažānu pankūkas brokastīs!

Lasīt vairāk

Korejiešu pankūkas, Masal Jeong

20 minūtes

148,0 kcal

Masal john krabju nūjiņu pankūkas ir ātri pagatavojama mājās gatavota uzkoda. Šīs pankūkas bieži gatavo brokastīs, jo tās ir ne tikai gardas, bet arī barojošas un var sniegt enerģiju lielākajai daļai dienas. Cilvēki tās ņem līdzi arī uz darbu vai skolu kā uzkodu. Dažreiz krabju nūjiņu vietā izmanto garneles.

Lasīt vairāk