Cukini pankūkas diabēta slimniekiem

Sākumslapa Visas receptes Cukini pankūkas diabēta slimniekiem

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem

1 stunda

148,0 kcal

Olbaltumvielas: 4,0 g

Tauki: 10,0 g

Ogļhidrāti: 11,0 g

Receptes izcelsme

Diabēts ir nopietna slimība, kuras dēļ nepieciešama stingra diētas kontrole visa mūža garumā, izvairoties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, kviešu miltiem. Taču tas nenozīmē, ka jums jāatsakās no iecienītākajām brokastīm! Pagatavojiet šīs cukini pankūkas ar rudzu miltiem 2. tipa diabēta slimniekiem.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

Kabači
Olas
Sāls un pipari
Zaļš
Rudzu milti
Augu eļļa

Virtuves piederumi

Nazis
Valde
Bļoda
Karote
Panna
Rīve

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem — 1. solis Sarīvē cukīni uz rupjās rīves, liek bļodā, pievieno sāli, samaisa un atstāj uz 5 minūtēm.

2. solis:

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem — 2. solis Izspiediet sulu no cukini.

3. solis:

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem — 3. solis Cukīnim iesit 2 olas, sasmalcinātas dilles, sāli un piparus.

4. darbība:

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem — 4. solis Pievienojiet rudzu miltus un rūpīgi samaisiet.

5. darbība:

Cukini pankūkas diabēta slimniekiem — 5. solis Uzkarsē pannu ar augu eļļu uz vidējas uguns un apcep pankūkas no abām pusēm.

Gatavošanas padomi

Neizmetiet cukini sulu — tā ir bagāta ar uzturvielām un droša dzeršanai. Varat izmantot jebkurus miltus, izņemot kviešus.

Papildus dillēm var pievienot arī pētersīļus.

Komentāri par rakstu

Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Kabaču un ābolu pankūkas pannā

1 stunda

172,0 kcal

Pagatavojiet brokastīm šīs aromātiskās, vitamīniem bagātās cukini un ābolu pankūkas, kas patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Lasīt vairāk

Aknu un cukini pankūkas

1 stunda

119,0 kcal

Brokastīs sviestmaižu vai desiņu vietā pagatavojiet daudz veselīgāku ēdienu – aknu un kabaču pankūkas.

Lasīt vairāk

Kabaču pankūkas vafeļu pannā

1 stunda

128,0 kcal

Pagatavojiet šīs neparastās cukini pankūkas vafeļu pannā; tās ir ideāli piemērotas tiem, kas ievēro veselīgu uzturu.

Lasīt vairāk

Kabaču pankūkas ar vistas fileju

1 stunda 30 minūtes

75,0 kcal

Kabači, lai arī eksotisks dārzenis, jau izsenis ir mūsu dārzu pamatražojums. Tie satur daudz B1, B2 un PP vitamīnu, bet īpaši bagāti ar C vitamīnu, un to karotīna saturs, kad tie ir nogatavojušies, var sacensties ar burkānu saturu. Kabači ir arī ļoti maigi un lielisks diētisks ēdiens. Un kopā ar vistas fileju pankūkās tie ir lieliski piemēroti spēka uzturēšanai tiem, kas atveseļojas.

Lasīt vairāk