Grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas
Grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas
Sākumslapa Visas receptes Grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas

Grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas

Ēdiena attēls: Grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas
1 stunda
148,0 kcal
Olbaltumvielas: 5,0 g
Tauki: 9,0 g
Ogļhidrāti: 13,0 g

Receptes izcelsme

Ja esat nedaudz noguris no parastajām cukini pankūkām, izmēģiniet šīs grieķu stila cukini pankūkas ar sieru. Cukini pankūkas ar halloumi vai fetas sieru ir sātīgas, gardas, maigas un veselīgas.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

  • Kabači
  • Sāls
  • Klaips
  • Sīpols
  • Parmezāns
  • Milti
  • Fetas siers
  • Ola
  • Ķiploks
  • Zaļie sīpoli
  • Dilles
  • Augu eļļa

Virtuves piederumi

  • Nazis
  • Valde
  • Bļoda
  • Karote
  • Panna
  • Rīve
  • Siets

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 1. solis Sarīvē cukīni uz rupjās rīves, ievieto sietā, pievieno sāli, samaisa un ļauj nostāvēties apmēram 20 minūtes.

2. solis:

Grieķu cukini pankūkas — 2. solis Noskalojiet cukīni zem tekoša ūdens un rūpīgi izspiediet.

3. solis:

Grieķu cukini pankūkas — 3. solis Sagrieziet trīs maizes šķēles kubiņos un sasmalciniet blenderī.

4. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 4. solis Sagrieziet sīpolu gabaliņos un sasmalciniet blenderī.

5. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 5. solis Sarīvē Parmezāna sieru.

6. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 6. solis Sīki sakapājiet zaļos sīpolus un dilles.

7. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 7. solis Bļodā ar sarīvētiem cukīnijiem pievienojiet miltus, garšaugus, sarīvētu parmezāna sieru, divas trešdaļas rīvmaizes, sīpolu un fetas sieru.

8. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 8. solis Iesit olu un sasmalcini ķiploka daiviņu. Kārtīgi samaisi. Ja mīkla ir pārāk šķidra, pievieno atlikušās drupačas.

9. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 9. solis Uzkarsē augu eļļu pannā, lej pa ēdamkarotei mīklas pannā un nedaudz izlīdzina.

10. darbība:

Grieķu cukini pankūkas — 10. solis Apcep grieķu gaumē gatavotas cukini pankūkas uz lēnas uguns no abām pusēm līdz zeltaini brūnai krāsai.

Gatavošanas padomi

Ja cukini ir jauni, tos nav nepieciešams mizot vai izņemt sēklas.

Grieķu cukini pankūku mīklai jābūt diezgan biezai.

Izmēģiniet pirmo pankūku partiju, lai redzētu, vai tās ir gatavas, un noteiktu precīzu gatavošanas laiku.

Komentāri par rakstu
Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Recepte: cukini un spinātu pankūkas

Kabaču pankūkas ar spinātiem

1 stunda
72,0 kcal

Godiniet vasaru un pagatavojiet kabaču un spinātu pankūkas – īstu vitamīnu dārgumu krātuvi, turklāt tās ir ļoti garšīgas!

Recepte: Cukini pankūkas gaisa fritē

Kabaču pankūkas gaisa fritētavā

1 stunda
101,0 kcal

Ja jums ir gaisa fritieri, brokastīm pagatavojiet gardas un veselīgas mazkaloriju cukini pankūkas.

Recepte: Cukini pankūkas ar ķiplokiem un garšaugiem

Kabaču pankūkas pannā ar ķiplokiem un zaļumiem

1 stunda
207,0 kcal

Šīs cukini pankūkas ar ķiplokiem un garšaugiem ir vienkārša, ātra un garda recepte, kas ir ideāli piemērota brokastīm.

Recepte: vistas un cukini pankūkas

Vistas un cukini pankūkas

1 stunda
102,0 kcal

Šīs vistas un cukini pankūkas apmierinās tos, kam patīk sātīgas brokastis. Tās ir lieliski piemērotas arī vakariņām.

Recepte: Aknu un cukini pankūkas

Aknu un cukini pankūkas

1 stunda
119,0 kcal

Brokastīs sviestmaižu vai desiņu vietā pagatavojiet daudz veselīgāku ēdienu – aknu un kabaču pankūkas.

Recepte: Cukini pankūkas

Kabaču pankūkas

1 stunda 15 minūtes
103,0 kcal

Pagatavojiet šīs gardās vegāniskās cukini pankūkas ar turku zirņu un linsēklu miltiem brokastīm vai vakariņām.

Recepte: Cukini pankūkas ar rīsu miltiem

Kabaču pankūkas ar rīsu miltiem

1 stunda
180,0 kcal

Brokastīs pagatavojiet kabaču pankūkas ar rīsu miltiem – ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas tiem, kas izvairās no kviešu miltiem.

Recepte: cukini kaviāra pankūkas

Kabaču kaviāra pankūkas

1 stunda
241,0 kcal

Kabači ir ļoti veselīgs dārzenis, taču tas nav pieejams visu gadu. Nav problēmu! Pagatavojiet gardas pankūkas ar kabaču ikriem.

Deserti

Zupas

Salāti