Miša biezenis
Miša biezenis

Miša biezenis

Ēdiena attēls: Mish Mash
1 stunda
130,0 kcal
Olbaltumvielas: 7,0 g
Tauki: 10,0 g
Ogļhidrāti: 4,0 g

Receptes izcelsme

Populārāko bulgāru brokastu nosaukums nozīmē "maisījums, apjukums". Grūti pateikt, vai tie ir sautēti dārzeņi ar olām vai olu kultenis ar dārzeņiem, sieru un garšvielām. Tas ir ļoti sātīgs un aromātisks ēdiens visai ģimenei, kas uzmundrina un pacilā pēcpusdienai.

Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?

Sastāvdaļas

  • Saldie pipari
  • Tomāti
  • Sīpoli
  • Brynza siers
  • Vistas olas
  • Žāvēts timiāns
  • Svaigs baziliks
  • Svaigas pētersīļu lapas
  • Malti sarkanie pipari
  • Augu eļļa
  • Olīveļļa
  • Sāls

Virtuves piederumi

  • Nazis
  • Valde
  • Panna
  • lāpstiņa

Soli pa solim recepte

1. darbība:

Sajaukšanas maisījums — 1. solis Cepšanas pannā ielej augu eļļu.

2. solis:

Sajaukšanas maisījums — 2. solis Sīki sakapējiet sīpolu un papriku, pievienojiet sīpolu pannai un apcepiet, maisot, 3 minūtes uz vidējas uguns.

3. solis:

Sajaukšanas maisījums — 3. solis Pievienojiet papriku, ielejiet olīveļļu, samaisiet un apcepiet 5 minūtes uz vidējas uguns.

4. darbība:

Mish Mash — 4. solis Pievienojiet sasmalcinātus tomātus, sāli, sarkanos piparus, timiānu un svaigu baziliku. Apcepiet 8–10 minūtes uz lēnas uguns.

5. darbība:

Mish Mash — 5. solis Pievienojiet sadrupinātu fetas sieru un samaisiet.

6. darbība:

Mish Mash — 6. solis Iesit olas, samaisiet un vāriet uz vidējas uguns 2-3 minūtes.

7. darbība:

Mish Mash — 7. solis Izslēdziet plīti, izlīdziniet olas, pārkaisiet ar pētersīļiem un pasniedziet.

Gatavošanas padomi

Nepārvāriet sastāvdaļas, nepārtraukti maisiet.

Fetas sieru un olas labi samaisiet ar visām sastāvdaļām.

Komentāri par rakstu
Tatjana

Paldies! Gardas!

Atstājiet savu komentāru

Jūs varētu interesēt šīs receptes:

Recepte: Omlete ar sieru un tomātiem

Omlete ar sieru un tomātiem

25 minūtes
117,0 kcal

Pagatavojiet šo vienkāršo omleti ar gardiem ceptiem tomātiem un zaļajiem sīpoliem ierastās ceptās olas vietā!

Recepte: persiešu omlete ar siera maizi

Persiešu omlete ar siera plācenīšiem

1 stunda 30 minūtes
232,0 kcal

Izmēģiniet šo gardu omleti ar dārzeņiem un olīveļļu, ko papildina mājās gatavotas siera plācenīši.

Recepte: Spāņu omlete ar kartupeļiem

Spāņu omlete ar kartupeļiem

1 stunda
131,0 kcal

Ja mājās ir tikai olas un kartupeļi, nav problēmu! Pagatavojiet šo gardu un sātīgu cepto olu ēdienu, izmantojot senu spāņu recepti.

Recepte: Denveras omlete

Denveras omlete

40 minūtes
202,0 kcal

Jūties kā Mežonīgajos Rietumos – pagatavo sātīgu un gardu omleti, kas sniegs enerģiju stundām ilgi.

Recepte: Cepeškrāsnī cepta omlete

Omlete cepeškrāsnī

157,0 kcal

Pagatavojiet sev vai saviem bērniem cepeškrāsnī maigu, nostalģisku omleti – gluži kā bērnudārzā!

Recepte: Tofu omlete

Tofu omlete

1 stunda 15 minūtes
151,0 kcal

Ja neēdat olas, neizlaidiet omleti brokastīs! Aizvietojiet tofu, lai iegūtu sātīgas un enerģiju sniedzošas brokastis!

Recepte: Ķirbju un garšaugu omlete

Omlete ar ķirbi un zaļumiem

1 stunda
81,0 kcal

Omlete ir maiga, sātīga un ātra brokastu iespēja. Tā arī ļauj eksperimentēt ar dažādiem pildījumiem un garšvielām. Vitamīniem bagātais ķirbis ir spilgts, aromātisks un ļoti barojošs papildinājums olām, kas ir atzīts olbaltumvielu, tauku un vitamīnu avots.

Recepte: "Vārīta" omlete ar sieru un sīpoliem

"Vārīta" omlete ar sieru un sīpoliem

1 stunda
180,0 kcal

Ja no rītiem nav laika gatavot, pagatavojiet sev šo gardu ātrās pagatavošanas omleti brokastīm – maigu un veselīgu.

Deserti

Zupas

Salāti