Meksikāņu rīsi ar melnajām pupiņām
Receptes izcelsme
Pupas ir vēl viens lielisks olbaltumvielu avots veģetāriešiem. Tās var izmantot ļoti dažādos ēdienos, un dažādām pupiņu šķirnēm — melnajām, sarkanajām un baltajām — ir savas unikālas garšas. Iesakām pagatavot smaržīgus rīsus ar garšvielu, dārzeņu, melno pupiņu un kukurūzas buķeti. Tā kā visas sastāvdaļas tiek vārītas kopā, ēdiens ir ļoti mitrs un bagātīgas garšas.
Kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai?
Sastāvdaļas
-
Sāls
-
Ķiploks
-
Sīpoli
-
Olīveļļa
-
Paprika
-
Zaļie sīpoli
-
Kajēnas pipari
-
Paprika
-
Koriandrs
-
Dārzeņu buljons
-
Melnās pupiņas
-
Basmati rīsi
-
Tomātu biezenis
-
Ķimenes pulveris
-
Kukurūza
Virtuves piederumi
- Nazis
- Valde
- lāpstiņa
- Biezsienu katliņš
- 2 sieti
Soli pa solim recepte
1. darbība:
Ievietojiet 280 gramus konservētu melno pupiņu sietā un noteciniet.
2. solis:
Rūpīgi noskalojiet 200 gramus basmati rīsu.
3. solis:
Katliņā ar biezu dibenu uz lielas uguns ielej trīs ēdamkarotes olīveļļas, pievieno 200 gramus sagrieztu sīpolu un 150 gramus smalki sagrieztu zaļo un sarkano papriku. Pievieno ceturtdaļu tējkarotes sāls un samaisa.
4. darbība:
Apcep uz vidējas uguns, līdz sīpoli un paprika sāk karamelizēties.
5. darbība:
Pievienojiet divas ēdamkarotes sasmalcināta ķiploka, samaisiet un vāriet, maisot, 1 minūti.
6. darbība:
Pievienojiet 175 ml biezeņa tomātu.
7. darbība:
Pievienojiet pa tējkarotei ķimenes un paprikas pulvera, kā arī ceturtdaļu tējkarotes kajēnas piparu. Samaisiet.
8. darbība:
Pievienojiet noskalotus rīsus, pupiņas un 125 gramus saldētas kukurūzas. Pēc garšas pievienojiet sāli.
9. darbība:
Ielejiet 225 ml dārzeņu buljona.
10. darbība:
Maisiet katliņa saturu, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pārklājiet katliņu ar vāku, samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes.
11. darbība:
Izslēdziet uguni. Pievienojiet 30 gramus sasmalcināta koriandra un 100 gramus sasmalcinātu zaļo sīpolu. Pēc garšas pievienojiet piparus.
12. darbība:
Pievienojiet citrona sulu pēc garšas un ēdamkaroti olīveļļas. Apmaisiet, pārklājiet, ļaujiet ievilkties 5 minūtes un pasniedziet.
Gatavošanas padomi
Rīsus vairākas reizes skalojiet, līdz tekošais ūdens kļūst dzidrs.
Pēdējā posmā ļoti uzmanīgi samaisiet, lai vārītie rīsi nepārvērstos putriņā.
Pirms citrona sulas pievienošanas nogaršojiet rīsus, lai ēdiens nekļūtu pārāk skābs. Tomātu skābums jums varētu būt pietiekams.
